常言道：“温室里的花草禁不起风霜。”那么，怎样才能拥有健康的体魄呢？除了要学习健康知识，保持规律作息，最好的办法就是锻炼身体，有了强健的体魄，才可以享受美好的生活。
南拳是南方的一大类拳种的总称，是我国七大拳系之一。学习南拳不仅能够锻炼身体，还能让小朋友们学会自我防卫技能。同时，在学习过程中，还能培养小朋友们坚韧不拔的优秀品质，让他们懂得不畏困难、不畏挑战。
广州市文化馆希望与大家一起感受夏日中的热情，在7月27日上午，我们邀请了武术表演专业教师与大小朋友一起习练南拳，就等一个活泼好动、积极阳光的你来报名啦！
— 梁琦敏 —
武术套路国家一级运动员、国家一级裁判员，现任广州体育学院武术学院武术表演专业教师。曾多次获得广州省武术比赛冠军 、省运会冠军、全国赛亚军（南拳、南刀、南棍全能冠军；长拳、枪剑全能冠军；全国赛南刀亚军等）；曾参加多场武术表演，如广州亚运会开幕式表演，中国（广东）韩国－传统武术文化交流大会，粤东、粤西非物质文化遗产巡演等。
一、学习基本礼仪
抱拳礼
二、学习基本动作
基本手型（拳、掌）
基本步型（马步、弓步、虚步）
三、打练南拳（分甲乙两组学习）
甲：第一段前半组合动作
1、抱拳；
2、开步滚桥-弓步标拳；
3、弓步抄拳-马步截桥。
乙：第二段前半组合动作
1、抱拳；
2、虚步截桥-虚步穿桥；
3、马步横扫。
四、拆招对打
甲乙之一：并步抱拳+开步滚桥
甲乙之二：甲弓步标拳 乙虚步截桥
甲乙之三：甲弓步抄拳 乙虚步穿桥
甲乙之四：甲马步截桥 乙马步横扫
五、放松练习
1、高抬腿（40×3）
2、纵跳（20×3）
六、下课
1、全体集合点评
2、布置课后作业
| 2019年7月27日
上午 |
9:50（签到入场）
10:00-12:00 |
报名要求
1.该活动为公益免费课程
2.报名者须为6-12岁小朋友
3.须以家庭为组（仅限一位成人+一位小朋友）
4.须以小朋友真实姓名报名
5.报名人数：限25组家庭
6.请参与的大小朋友都穿好运动鞋、运动裤
活动地点
广州市文化馆一楼演艺厅
（海珠区艺苑路47号 ）
报名时间
7月23日19:30-7月26日17:00
报名方式
1、微信报名：在“广州市文化馆”订阅号页面下方菜单栏“报名”-“活动培训”项进行登录即可选择课程进行报名；
2、网站报名：登录广州群文网（www.gz-arts.com）进行网上报名。
咨询方式
黎老师，020-84299375
周一至周五 9:00-12:00，14:30-17:00
温馨提示
本次活动为免费公益活动，欢迎感兴趣的市民朋友们踊跃参加！该活动限额25组，先报先得。报名成功须按时参加活动，否则将产生不良信用记录，影响您下次参与活动。
本文来自广州市文化馆，本文观点不代表广州活动网立场，转载请联系原作者。
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